فهم السكري وطرق العيش الصحي معه

ملاحظة: المقال مكتوب بصورة عامة للمعلومات العامة ولا يهدف للاستشارة الطبية.

السكري هو اضطراب مزمن يؤثر على طريقة التحكم في مستوى السكر في الدم. إليك بعض النصائح لفهم السكري وكيفية العيش الصحي معه:

1. فهم السكري: تعرف على أسباب وأعراض السكري وكيفية قياس ومتابعة مستويات السكر في الدم.

2. التغذية الصحية: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كميات مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. قد تحتاج إلى التعاون مع مختص تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لك.

3. ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو رياضة القوة، بعد استشارة الطبيب المعالج.

4. متابعة مستويات السكر في الدم: قم بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام وتسجيل القراءات لمتابعتها وضبط جرعات الدواء إذا لزم الأمر.

5. إدارة الضغط والتوتر: قد يؤثر الضغط والتوتر على مستويات السكر في الدم، لذا حاول تطبيق تقنيات إدارة الضغط مثل التنفس العميق والاسترخاء.

6. التواصل مع الفريق الصحي: تعاون مع الطبيب ومختصي الرعاية الصحية للحصول على المشورة والدعم اللازمين.

ملاحظة: إذا كان لديك السكري أو تشتبه في إصابتك به، يُنصح بزيارة الطبيب المختص للتشخيص والعلاج المناسب.